Yoga senior

La méthode de Gasquet enfin adaptée aux seniors !
Quelle activité physique pratiquer lorsque, à 50 ans, des fragilités
corporelles et des douleurs apparaissent ? Comment prendre soin de soi, garder
un corps fonctionnel et source de plaisir ?
Spécialiste du périnée, professeure de yoga, reconnue et suivie par des
médecins, des sages-femmes, des kinésithérapeutes et des coachs sportifs dans
le monde entier, Bernadette de Gasquet adapte dans ce livre sa célèbre méthode
aux seniors et propose un travail sur le renforcement musculaire, sans
recherche de la performance, à travers des exercices simples.
Travail corporel sans douleur et sans risque, discipline au service de l'être
humain, le yoga peut être pratiqué à tout âge. En alternant tonification et
détente, renforcements et étirements, en associant respiration et action sur
les fonctions vitales, on peut garder un corps en pleine forme.
Bernadette de Gasquet reprend ici les bases de l'activité physique – postures,
respiration, abdominaux – en se concentrant sur les maux des seniors –
douleurs articulaires, problèmes de circulation, de constipation,
hypertension, troubles respiratoires, rhumatismes... – pour leur donner les
clés d'une vie plus saine et du bien-être au quotidien.
200 photos, 15 schémas, des exercices filmés... Yoga senior vous propose de
nombreux conseils pratiques et des exercices physiques adaptés pour rester en
forme après 50 ans.