Le Yoga au lit

Une discipline issue du yoga,
à pratiquer quelques minutes par jour,
pour retrouver bien-être et souplesse durablement... depuis son lit !

Postures assises, sur le ventre, sur le dos, exercices de respiration, de
relaxation, de méditation, yoga des yeux, étirements, tantrisme... Autant de
petits exercices pour prendre conscience de son corps et l’aider à se détendre
et à se muscler profondément, sans forcer.

Sans tapis de yoga, ni tenue « fashion », voici une nouvelle routine très
simple à pratiquer le matin (pour se dynamiser) et/ou le soir (pour se
ressourcer et améliorer son sommeil)... simplement dans son lit !

Avec des illustrations couleur et des schémas pour bien se positionner d’un
seul coup d’œil.

Idéal pour démarrer le yoga en douceur

Pour tous : enfants, ados, adultes, seniors.