La psychologie positive

Depuis des centaines d’années, la psychologie traditionnelle s’intéresse à
l’étude du comportement humain, de la psychanalyse, et des maladies mentales.
Toutes les approches et techniques de cette psychologie cherchent à comprendre
quel est le « problème » chez l’être humain pour le soigner. L’attention est
principalement portée sur le négatif de la nature humaine. En 1998, Martin
Seligman, psychologue, chercheur et professeur, présente l’idée d’une
psychologie « positive » qui se concentre sur les forces et le potentiel
humain, sur tout ce qui fait que la vie vaut la peine d’être vécue et sur tout
ce qui contribue à l’épanouissement et à la prospérité des individus, des
institutions, des communautés et des nations. Depuis son développement dans
les années 90, la psychologie positive est considérée comme la « science du
bonheur ». Elle est aujourd’hui en pleine expansion, notamment grâce à
Seligman qui a popularisé son concept et qui a créé le premier programme
d’études officiel pour l’enseigner. Forte de son expérience personnelle et de
ses études en psychologie populaire, Meggy Belovski nous présente les
activités positives. Ces activités ont été testées et soutenues par la
psychologie positive comme ayant le potentiel d’augmenter notre expérience des
émotions positives et de réduire notre expérience des émotions négatives à
travers le temps. Leur intention est positive, ce qui est à l’opposé des
traitements habituels. Alors que la psychologie traditionnelle dira : «
Comment puis-je réduire mon anxiété? », la psychologie positive pensera plutôt
: « Comment puis-je enrichir mon expérience d’espoir? Comment puis-je
développer plus de courage? Comment puis-je donner plus de sens à ma vie? »
L’approche est centrée sur le développement du positif dans nos pensées, nos
émotions et nos comportements. Les activités positives qui seront discutées
dans cet ouvrage incluent : cultiver des émotions positives telles que la
gratitude, l’optimisme, la bienveillance, l’amour, la compassion, et l’état de
flow; se fixer des objectifs; s’engager dans une activité physique; méditer
sur le moment présent; mettre en pratique ses forces; et cultiver des
relations interpersonnelles positives. Auteure : Née à Montréal, Meggy
Belovski vit présentement à Londres, au Royaume-Uni, où elle travaille en tant
que conseillère académique et superviseure de recherche dans le programme de
Maitrise en Psychologie Positive et Psychologie du Coaching (MAPPCP) à
l’Université de Londres-Est. Ce livre est une synthèse de ses études de
maitrise. Il combine les recherches principales en psychologie positive avec
son expérience personnelle. Son intention en publiant ce livre est d’éduquer
la société à propos des mécanismes et bienfaits de la science de l’état humain
florissant, de rendre ces connaissances accessibles et de contribuer à la
guérison du collectif à travers la conscience de l’amour.